Αρθρα


Θυμήσου.. Πεθαίνουμε μόνο 1 φορά αλλά ζούμε κάθε μέρα

Ζούμε μόνο 1 φορά snoopy! Λάθος! Πεθαίνουμε μόνο 1 φορά αλλά ζούμε κάθε μέρα. Πόσες φορές στο όνομα της δουλειάς, των υποχρεώσεων που τρέχουν, των εκκρεμοτήτων, ξεχνάμε να κάνουμε τα πράγματα που πραγματικά μας ευχαριστούν, που μας «γεμίζουν», που έχουμε…

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας (International Women’s Day) γιορτάζεται κάθε χρόνο σε ανάμνηση μιας μεγάλης εκδήλωσης διαμαρτυρίας που έγινε στις 8 Μαρτίου του 1857 από εργάτριες κλωστοϋφαντουργίας στη Νέα Υόρκη, οι οποίες ζητούσαν καλύτερες συνθήκες εργασίας. Διεκδικούσαν «δεκάωρη δουλειά, φωτεινές…

Διαφραγματική αναπνοή: Σύμμαχος στη διαχείριση του άγχους

Στην καθημερινότητά μας πιάνουμε τον εαυτό μας πολλές φορές να βιώνει έντονο στρες. Τις περισσότερες φορές, λόγω του έντονου στρες, διαταράσσεται και ο ρυθμός της αναπνοής μας. Αναπνέουμε έντονα, γρήγορα κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να λαμβάνουμε πολύ περισσότερο οξυγόνο…

«Ηρέμησε, τα μεγάλα παιδιά δεν κάνουν έτσι»

«Ηρέμησε, τα μεγάλα παιδιά δεν κάνουν έτσι, μην κλαις, στην ηλικία σου δε φέρονται έτσι…» Πόσες φορές ακούμε γονείς να χρησιμοποιούν παρόμοιες φράσεις στην προσπάθειά τους να διαχειριστούν μια μη επιθυμητή συμπεριφορά του παιδιού τους;;; Ακούμε συχνά γονείς να λένε…

Αυτόματες Αρνητικές Σκέψεις

Οι Αυτόματες Σκέψεις είναι σκέψεις, ερμηνείες ή εικόνες, οι οποίες έρχονται στο μυαλό μας ασυναίσθητα με αφορμή ένα εκλυτικό γεγονός και αφορούν ή τον εαυτό μας ή τους άλλους. Ασκούν άμεση επίδραση στα συναισθήματα και τη συμπεριφορά μας. Κάποιες από αυτές είναι θετικές…