11 Συμβουλές για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
Ο ύπνος είναι ένα αναπόσπαστο και σημαντικό κομμάτι για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Πόσες φορές όταν δεν έχουμε κοιμηθεί καλά, την άλλη μέρα δε μπορούμε να φέρουμε εις πέρας τις υποχρεώσεις μας, νιώθουμε κόπωση, είμαστε πιο ευερέθιστοι ή…
Γονείς και Εξετάσεις
Οι πανελλήνιες εξετάσεις ξεκινούν σε λίγες μέρες (οι ενδοσχολικές έχουν ήδη ξεκινήσει) και το άγχος τόσο των μαθητών όσο και των γονέων τους βρίσκεται πολλές φορές στο κόκκινο. Για αρκετούς μαθητές αλλά και γονείς, η περίοδος αυτή είναι έντονα φορτισμένη…
Μήπως εργάζεσαι σε τοξικό περιβάλλον;
Για πολλούς ανθρώπους, ο χρόνος που αφιερώνουμε στην εργασία μας, απορροφά ένα μεγάλο μέρος (αν όχι το μεγαλύτερο) της καθημερινότητάς μας. Αυτό σημαίνει πως πολλές φορές αλληλεπιδρούμε περισσότερο με τους συναδέλφους μας, τον/την προϊστάμενο/η, απ’ ότι συνήθως με τους δικούς μας…
Προοδευτική Νευρομυϊκή Χαλάρωση: Σύμμαχος στη διαχείριση του στρες
Καθημερινά βιώνουμε ένταση άλλες φορές λίγο και άλλες πολύ ανάλογα με τις συνθήκες που βρισκόμαστε και ανάλογα με τον τρόπο που επεξεργαζόμαστε και νοηματοδοτούμε την κάθε περίσταση/ερέθισμα. Κάποιες φορές η ένταση αυτή είναι πολύ μεγάλη, ακόμα και αν το ερέθισμα…
«Μα δεν με καταλαβαίνει…»
Πόσες φορές ακούμε φίλους ή ακόμα και εμείς οι ίδιοι να λέμε «δε με σκέφτεται», «μα δε καταλαβαίνει τι θέλω;», «τόσο δύσκολο του/της είναι να καταλάβει τι θέλω;» «δε με καταλαβαίνει», «θα έπρεπε να ξέρει τι με ενοχλεί».Ο λόγος που…