Αρθρα


Το δώρο των Χριστουγέννων

Χριστούγεννα…Μια περίοδος γεμάτη ευχές, μυρωδιές, πολύχρωμα λαμπάκια – στολίδια και αγαπημένα πρόσωπα. Αυτές τις γιορτινές μέρες εκτός από το να βρεθούμε με τους αγαπημένους μας ανθρώπους, είναι ευκαιρία να φροντίσουμε και τον εαυτό μας: Μη ξεχνάς : Κάνε μια μικρή…

Θυμός…ένα παρεξηγημένο συναίσθημα

Πόσες φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να θυμώνει για κάτι που έχει γίνει και να νιώθουμε ότι έχουμε αδικηθεί; – Τι είναι όμως ο θυμός; Ο θυμός είναι ένα υγιές και φυσιολογικό συναίσθημα, το οποίο γεννιέται όταν νιώθουμε ότι έχουμε…

Μεγάλες προσδοκίες

Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε προσδοκίες για τον εαυτό μας, και τους άλλους. Ωστόσο έχουμε αναρωτηθεί αν αυτές οι προσδοκίες είναι λογικές και ρεαλιστικές; Άραγε μας βοηθούν στην καθημερινότητά μας ή αποτελούν τροχοπέδη; Πόσες φορές έχουμε απαιτήσει από τον εαυτό…

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (Βασικές Αρχές)

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία βασίζεται στη συνεργατική προσπάθεια μεταξύ του Θεραπευτή και του Θεραπευόμενου. Είναι δομημένη, βραχεία και επικεντρώνεται στο πρόβλημα του θεραπευόμενου. Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Θεραπεία, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές…

Ο μηχανισμός δράσης του Άγχους

Το άγχος είναι κάτι που όλοι λίγο πολύ έχουμε βιώσει στη ζωή μας. Είναι ο τρόπος του οργανισμού μας να αντιδράσει σε κάτι που το θεωρεί απειλητικό. Είναι μια αντίδραση του οργανισμού μας που ξεκινάει πάρα πολλά χρόνια πίσω στους…