Αρθρα


Μεγάλες προσδοκίες

Όλοι μας λίγο πολύ έχουμε προσδοκίες για τον εαυτό μας, και τους άλλους. Ωστόσο έχουμε αναρωτηθεί αν αυτές οι προσδοκίες είναι λογικές και ρεαλιστικές; Άραγε μας βοηθούν στην καθημερινότητά μας ή αποτελούν τροχοπέδη; Πόσες φορές έχουμε απαιτήσει από τον εαυτό…

Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (Βασικές Αρχές)

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί μία ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία βασίζεται στη συνεργατική προσπάθεια μεταξύ του Θεραπευτή και του Θεραπευόμενου. Είναι δομημένη, βραχεία και επικεντρώνεται στο πρόβλημα του θεραπευόμενου. Σύμφωνα με τη Γνωσιακή Θεραπεία, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές…

Ο μηχανισμός δράσης του Άγχους

Το άγχος είναι κάτι που όλοι λίγο πολύ έχουμε βιώσει στη ζωή μας. Είναι ο τρόπος του οργανισμού μας να αντιδράσει σε κάτι που το θεωρεί απειλητικό. Είναι μια αντίδραση του οργανισμού μας που ξεκινάει πάρα πολλά χρόνια πίσω στους…