Ετικέτα: τεχνικές χαλαρωσης

Η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (ΙΨΑΔ) είναι μια συχνή διαταραχή, η οποία συναντάται τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά/εφήβους και χαρακτηρίζεται … ΠερισσότεραΑμφιβολία ή αλλιώς Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή

Τους τελευταίους μήνες, κατακλυζόμαστε καθημερινώς από ειδήσεις που αφορούν τον κορονοϊό, καθώς οι εξελίξεις σε παγκόσμιο επίπεδο είναι ραγδαίες. Είναι … ΠερισσότεραΥπερβολική ανησυχία και τρόποι αντιμετώπισης εν μέσω πανδημίας

Η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 10 Οκτωβρίου, με σκοπό την ευαισθητοποίηση για τις ψυχικές νόσους. Η … ΠερισσότεραΠαγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας

Τις τελευταίες ημέρες κατακλυζόμαστε συνεχώς από ειδήσεις – πληροφορίες που σχετίζονται με τον κορονοϊό (συμπτώματα, ερευνητικά δεδομένα, αντιμετώπιση, θάνατοι, μέτρα … ΠερισσότεραΚορονοϊός: Πώς να διαχειριστείς το άγχος και τον φόβο σου

Έχετε παρατηρήσει τον εαυτό σας να ανησυχεί υπερβολικά και συνεχώς για διάφορα ζητήματα της καθημερινότητας (εργασία, σχολική επίδοση, προσωπικές σχέσεις, … ΠερισσότεραΓενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή

Όλοι μας λίγο πολύ στη ζωή μας έχουμε αναβάλλει ή καθυστερήσει μια εργασία ή ένα project που έχουμε να παραδώσουμε … ΠερισσότεραΑναβλητικότητα και τρόποι αντιμετώπισης

Πόσες φορές πιάνουμε τους εαυτούς μας να κάνουμε αρνητικές σκέψεις και να ανησυχούμε υπέρμετρα για διάφορα γεγονότα της ζωής μας; … ΠερισσότεραΤα 10 λάθη στη σκέψη που μας ταλαιπωρούν

Ο ύπνος είναι ένα αναπόσπαστο και σημαντικό κομμάτι για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Πόσες φορές όταν δεν έχουμε … Περισσότερα11 Συμβουλές για να βελτιώσεις τον ύπνο σου

Καθημερινά βιώνουμε ένταση άλλες φορές λίγο και άλλες πολύ ανάλογα με τις συνθήκες που βρισκόμαστε και ανάλογα με τον τρόπο … ΠερισσότεραΠροοδευτική Νευρομυϊκή Χαλάρωση: Σύμμαχος στη διαχείριση του στρες

Η Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας (International Women’s Day) γιορτάζεται κάθε χρόνο σε ανάμνηση μιας μεγάλης εκδήλωσης διαμαρτυρίας που έγινε στις … ΠερισσότεραΠαγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας